স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

সারাজীবন ফিটনেস ধরে রাখার রহস্য

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা জরুরি। নারীদের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস (২ লিটার), পুরুষদের জন্য ১২ গ্লাস (৩ লিটার) পানি খেতে হবে। এটি সারাদিনের সব রকমের পানীয়ের হিসাব। তবে যারা ব্যায়াম করেন, তারা আরও বেশি পানি পান করবেন। রাতের খাবার ঘুমানোর তিন ঘণ্টা আগে খেতে হবে। কারণ, রাতে ঘুমানোর সময় ক্ষুধা লাগলে কিছু…

খাওয়ার পর যে ভুলগুলো আমরা করি

ঢাকা: তিনবেলা খাওয়া পর আমরা আসলে কী করি তা নিজেরাই জানি না। খাওয়ার পর ঠিক কী করা উচিত তাও আমরা জানি না। খাওয়ার পর যে ভুলগুলো আমরা অজান্তেই করে ফেলি সেগুলো পাল্টাতে না পারলে বিপদ আছে। জেনে নিন খাওয়ার পর কোন ভুলগুলো আপনি দিনের পর দিন করে যাচ্ছেন- ১. খাওয়ার পরই সুখটান: খেয়ে উঠে ধূমপান…

ইফতারিতে স্বাস্থ্যসম্মত শরবত

শরবত রোজাদারের ইফতারের অন্যতম পানীয়। রোজাদারের দেহের সারা দিনের ঘাটতি দ্রুত পূরণে শরবত বিশেষ ভূমিকা রাখে। সারা দিন অনাহারে থাকার ফলে শরীরে পানি ও গ্লুকোজের অভাব হয়। এ সময় চিনি বা গুড় বা ফলের শরবত পান করা প্রয়োজন। এতে দেহে দ্রুত পানির ঘাটতি পূরণ করে শক্তি দেবে। শরবতে রয়েছে খাদ্যশক্তি, গ্লুকোজ, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ।…

বারডেম হাসপাতালে চিকিৎসকদের কর্মবিরতি, দুর্ভোগে রোগীরা

রাজধানীর বারডেম হাসপাতালের চিকিৎসকের কর্মবিরতিতে চরম দুর্ভোগে পড়েছেন রোগীরা। কয়েকজন চিকিৎসককে মারধর ও লাঞ্ছিত করার অভিযোগে এই ধর্মঘটের ডাক দেয়া হয়। মঙ্গলবার বেলা ১১টা থেকে এই কর্মবিরতি শুরু হয়। চিকিৎসকদের কর্মবিরতির কারণে বহির্বিভাগে আসা রোগীরা চরম দুর্ভোগ পোহাচ্ছেন। জানা যায়, রবিবার রাতে এক রোগীর মৃত্যুকে কেন্দ্র করে কর্তব্যরত একজন নারীসহ ৩ চিকিৎসককে মারধর ও লাঞ্ছিত…

শিশু কান্নায় হয়ে উঠে আত্মবিশ্বাসী

সন্তানের চোখে একটু পানি দেখলেই বিচলিত হয়ে ওঠেন পিতা-মাতা। দ্রুত সন্তানের কান্না থামানোর জন্য ছুটে গিয়ে নানা কৌশল অবলম্বন করেন তাঁরা। কিন্তু গবেষকরা বলছেন, মা-বাবার উচিত সন্তানের একটু কান্নার সুযোগ দেওয়া দরকার। আর প্রতিদিন কিছু সময়ের জন্য একা রাখা। কারণ, একাকীত্ব ও কান্নার মধ্য দিয়ে শিশুর মধ্যে আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে। অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্ন ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক…

আকাঙ্খা’স গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ডে ৫০% ছাড়

শীতে চুল পড়ার সমস্যায় আকাঙ্খা’স গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড নিয়ে এল বিশেষ এ্যারোমা থেরাপি ট্রিটমেন্ট। শারীরিক অসুস্থতা ও চুলে বিভিন্ন কেমিকেল ব্যবহারের ফল চুল ভাঙ্গা এবং চুল পড়া শুরু হয়। তবে সমস্যা যে কারনেই হোক, ট্রিটমেন্টর মাধ্যমে তা ভালো করা সম্ভব। ডিসেম্বর মাসে যারা এই ট্রিটমেন্ট এর জন্য নাম নথিভুক্ত করাবেন তাদের জন্য আকাঙ্খা’স গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড প্রতিটি…

রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায় বাঁধাকপি

সিরাজগঞ্জ নিউজ ২৪ ডেস্ক : শীতকালীন সবজি বাঁধাকপি। বাঁধাকপিতে রয়েছে রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ানো এবং ওজন কমানোর মতো গুরুত্বপূর্ণ সব উপাদান। পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, প্রতি ১০০ গ্রাম বাঁধাকপিতে রয়েছে ১.৩ গ্রাম প্রোটিন, ৪.৭ গ্রাম শর্করা, ০.০৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি১, দশমিক ০৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি২ ও ৬০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। পূরণ হয় ভিটামিনের অভাব শরীরে ভিটামিনের অভাব দূর…

কম্পিউটার গেমসে কমবে ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক রোগ। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে হার্ট, কিডনী, চোখ, দাঁত, নার্ভ সিষ্টেমে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলো সম্পূর্ণ বা আংশিক ধ্বংস হতে পারে। তবে সুখবর রয়েছে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য। কম্পিউটার গেমস টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে তুলনামূলকভাবে ভালো সহায়তা করে। তবে সব কম্পিউটার গেমস নয়, শরীর খেলানোর মতো গেমস। নিনটেনডো নামের একটি প্রতিষ্ঠান বাজারে…

মদ্যপায়ীরা বেশিদিন বাঁচে

সিরাজগঞ্জ নিউজ ২৪ ডেস্ক : নিয়মিত মদ্যপায়ীরা দীর্ঘদিন বাঁচে বলে সম্প্রতি এক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে। অ্যালকোহলিজম: ক্লিনিক্যাল এন্ড এক্সপেরিমেন্টাল রিসার্চ –এ তাদের গবেষণাটি প্রকাশিত হয়। গবেষকরা জানায়, যারা কোনো ধরনের অ্যালকোহল গ্রহণ করেন না তাদের মধ্যে মৃত্যুহার বেশি। তাদের তুলনায় যারা নিয়মিত মদ্যপান করেন তারা বেশিদিন বাঁচেন বলে এনডিটিভির এক প্রতিবেদনে প্রকাশ করা হয়েছে।…

গ্লোরিয়াসে নতুন সংযোজন আইলেশ

চোখে সৌর্ন্দয্য বৃদ্ধির জন্য আইলেশ স্থাপন করে দিচ্ছে গ্লোরিয়াস বিউটিকেয়ার এন্ড স্পা। গ্লোরিয়াসের স্বত্তাধিকারী স্কিন এন্ড হেয়ার এক্সপার্ট শান্তনা রহমান সম্প্রতি থাইল্যান্ড থেকে প্রশিক্ষন নিয়ে এসেছেন আইলেশ লাগানোর ওপর। এই আইলেশ একবার করালে ৬ মাস স্থিতিশীল হয়। তিনি বলেÑ মেয়েদের সৌর্ন্দয্য অনেকাংশে নির্ভর করে চোখের ওপর। তাই নারীর সৌর্ন্দয্য আরো বাড়িয়ে তুলতে বিদেশি এ জনপ্রিয়…

নারীদের যে ৯ টি প্রবণতা ত্যাগ করা প্রয়োজন এখনই!

আমরা প্রত্যেকেই চাই জীবনকে পরিশ্রম ও কাজের মাধ্যমে সুন্দর করে তুলতে। কিন্তু মাঝে মাঝে অনিচ্ছাকৃত ভাবে আর নিজের অজান্তেই প্রতিনিয়ত আমরা কিছু ভুল আচরণ বা কাজ করি বা ক্ষতিকর কিছু মানসিক প্রবণতা নিজের ভেতরে লালন করে থাকি। নারীদের এমন কিছু প্রবণতা যা দৈনন্দিন জীবনকে করে তোলে অসুখী আর যা থেকে উঠে আসা তেমন কঠিন কিছু…

কটন বাডেও মৃত্যু হতে পারে!

অনেকেই কান পরিষ্কার করতে কটনবাড ব্যবহার করেন। কিন্তু বিরল হলেও এই কটন বাড ব্যবহারের কারণেও কারো মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। প্রকাশিত একটিরিপোর্ট থেকে জানা যায়, এমন একটি ঘটনা ঘটেছিল কানাডার মন্ট্রিলে। ঘটনার তদন্তকারী কর্মকর্তা ডা. জেসক রামসে শেষমেশ কানাডার স্বাস্থ্য বিভাগকে বলেছেন যে, কটনবাডের প্যাকেটের ওপর সতর্কবাণী লিখে দিতে। কটনবাডেও মৃত্যু হতে পারে! মন্ট্রিল শহরের…

হজমের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া ৫টি উপায়!

ঈদ মানেই খাওয়া দাওয়ার ধুম পড়ে যায়। নিজের ঘরে অনেক রকমের খাবার তো থাকেই। সেই সাথে বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়- স্মজনের বাসায় বেড়াতে গেলে অনিচ্ছা সত্ত্বেও বেশি খাওয়া হয়। ফলে অতিরিক্ত চর্বি, তেল-মশলার প্রভাবে হজমে গন্ডগোল দেখা দেয়। ঈদের দিন আমরা যেসব তেল-মশলা-ঘি যুক্ত খাবার খাই এগুলো হজম হতে কম পক্ষে ১০ থেকে ১২ ঘন্টা সময় লাগে।…

খাদ্যে যখন স্বাস্থ্যনাশ: অতিরিক্ত শর্করাও দেহকে মোটা করতে পারে বিস্তারিত পড়ুন:

শুধু খাদ্য খেলেই হবে না। সে খাদ্য হতে হবে নিয়ম মাফিক। তানাহলে সে খাদ্যও আপনার স্বাস্থ্যনাশের কারণ হতে পারে। >রুষদের স্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে যা জানা দরকার সকল রোগের ঔষুধ কালিজিরা ॥ বেশি করে কালিজিরা খান মসল্লা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে কি কি কারণে চুল পড়ে যেতে পারে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় শাক-সবজির বিকল্প নেই আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নানা…

চুম্বন করে সুস্থ থাকুন,দীর্ঘ ও সুখী জীবন লাভ করুন

চুম্বন হলো ভালোবাসা প্রকাশের একটি মাধ্যম। ফ্রান্স, সুইজারল্যান্ড, বেলজিয়াম সহ আরো অনেক দেশেই গালে চুম্বন করাটা শুভেচ্ছা জানানোর একটি রীতি এবং কাউকে ‘হ্যালো’ বলার একটি প্রথা। চুম্বন হল দুই ঠোঁটের স্পর্শ দিয়ে কাউকে আদর করা। মানব সভ্যতার বিভিন্ন ধাপে বিভিন্ন অনুষ্ঠান ও উৎসবে চুম্বন প্রথা ব্যবহৃত হয়ে এসেছে। এটি অভিবাদনের সাধারণ একটি রীতি। বেশ কিছু…

সুস্বাস্থ্যের জন্য নাচ

নাচ, পড়াশুনা কিংবা থিয়েটারে যাওয়ার মতো কর্মকান্ডগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। স্কটল্যান্ডের এক নতুন সরকারি গবেষণায় এ তথ্য বেরিয়ে এসেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, বিভিন্ন সাংস্কৃতিক কর্মকান্ডের মধ্যে যারা নাচে অংশ নেন তাদের ক্ষেত্রে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় ৬২ শতাংশ বেশি। ২০১১ সালের ‘হাউজহোল্ড সার্ভে’র তথ্যের ভিত্তিতে এ বছর গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছে বলে জানিয়েছে বিবিসি।…

ফল চিবিয়ে খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে

ফলের রস নয় বরং আস্ত ফল চিবিয়ে খেলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে। কিন্তু ফলের রস বা জুস পান করলে এ ঝুঁকি উল্টো বেড়ে যেতে পারে বলেই জানিয়েছেন গবেষকরা। কালোজাম, আঙ্গুর, আপেল ও নাশপাতির মতো ফল খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে। কিন্তু ফলের রস ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। ব্রিটেন, সিঙ্গাপুর ও…

অবিবাহিতদের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি

বিয়েকে বলা হয় ‘দিল্লি কা লাড্ডু’। এটি যে খায় সেও পস্তায় আর যে না খায় সেও নাকি পস্তায়। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণার পর নরওয়ের চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলছেন, দিল্লি কা লাড্ডু যারা খাননি অর্থাৎ অবিবাহিতদের ক্যান্সার ঝুঁকি বেশি। সম্প্রতি বিএমসি পাবলিক হেলথ জার্নালে এই তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা বিয়ে…

গর্ভাবস্থায় দুধ পানে শিশু লম্বা হয়

মা গর্ভাবস্থায় দৈনিক দুধ পান করলে শিশু লম্বা হয়। সম্প্রতি এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে। এর আগে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, গর্ভাবস্থায় মায়েরা দুধ পান করলে শিশুর ওজন বেশি হয় এবং খুব দ্রুত দৈহিক বৃদ্ধি হয়। তবে নতুন এ গবেষণায় দেখা গেছে, মা গর্ভাবস্থায় দৈনিক দুধ পান করলে সন্তান প্রাপ্তবয়স্ক হলে গেলেও এর সুফল…

ডায়াবেটিস কমাবে ফল

যুক্তরাজ্য, যুক্তরাষ্ট্র ও সিঙ্গাপুরের গবেষকেরা যৌথভাবে প্ররিচালিত এক গবেষণা শেষে জানিয়েছেন তিন প্রকার ফলফলের রস নয়, বেশি করে ফল খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।বিবিসি গবেষকদের তথ্যমতে, ব্লুবেরি (এক ধরনের জামজাতীয় ফল), আপেল ও আঙুর খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমতে দেখা যায়। ‘ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল’ সাময়িকীতে প্রকাশিত এই গবেষণাবিষয়ক নিবন্ধে এ তথ্য জানানো হয়। গবেষকদের দাবি, ফল…